ചെറിയ ഉള്ളി അഥവാ ചുവന്നുള്ളിക്ക് ധാരാളം ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ട്.

എന്നാൽ ചില ദോഷവശങ്ങളും ഉണ്ട്. അവ താഴെ നൽകുന്നു:
ചെറിയ ഉള്ളിയുടെ ഗുണങ്ങൾ:

• ഹൃദയാരോഗ്യം: ചെറിയ ഉള്ളിയിൽ പൊട്ടാസ്യം ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ രക്തക്കുഴലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാനും നല്ല കൊളസ്ട്രോൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും.
• രോഗപ്രതിരോധശേഷി: ചെറിയ ഉള്ളിക്ക് ആന്റിബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഇത് അണുബാധകളെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
• പ്രമേഹം: പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
• വിളർച്ച: അരിവാൾ രോഗം (സിക്കിൾ സെൽ അനീമിയ) പോലുള്ള വിളർച്ച രോഗങ്ങൾക്ക് നല്ലതാണ്.
• അലർജി: അലർജി രോഗങ്ങളായ ടിഷ്യു വീക്കം, കണ്ണിൽ നിന്ന് നീരൊഴുക്ക്, ചൊറിച്ചിൽ, ആസ്ത്മ, ബ്രോങ്കൈറ്റിസ്, സീസണൽ അലർജികൾ എന്നിവയുടെ തീവ്രത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
• മുടി സംരക്ഷണം: മുടികൊഴിച്ചിൽ, താരൻ എന്നിവയുടെ പ്രശ്‌നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിനും മുടി വളർച്ചയ്ക്കും സഹായിക്കും. ഇതിൽ സൾഫർ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ കൊളാജൻ ഉൽപ്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
• ദഹനം: ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന നാരുകൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
• എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം: കാൽസ്യം ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ എല്ലുകൾക്ക് ബലം നൽകുന്നു.
• വായയുടെ ആരോഗ്യം: മോണയുടേയും പല്ലിന്റേയും ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്.
• മറ്റ് ഗുണങ്ങൾ: പനി, ചുമ, ആസ്തമ, ശ്വാസംമുട്ടൽ, തലവേദന, ജലദോഷം, ആർത്തവ സംബന്ധമായ വേദനകൾ, സന്ധിവേദന എന്നിവയ്ക്ക് പ്രതിവിധിയായി ചെറിയ ഉള്ളി ഉപയോഗിക്കാം.
  ചെറിയ ഉള്ളിയുടെ ദോഷങ്ങൾ:
• പ്രമേഹം: പ്രമേഹമുള്ളവർ ഉള്ളി കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പെട്ടെന്ന് കുറയാനും ബോധക്ഷയത്തിനും കാരണമായേക്കാം.
• രക്തസമ്മർദ്ദം: രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനാൽ, രക്തസമ്മർദ്ദ പ്രശ്‌നങ്ങളുള്ളവർ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം.
• ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ: നാരുകൾ ധാരാളമുള്ളതിനാൽ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് വയറുവേദന, ഗ്യാസ്, മലബന്ധം, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ തുടങ്ങിയ ഉദരരോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.
• അലർജി: ചില ആളുകളിൽ ചർമ്മത്തിൽ ചൊറിച്ചിൽ, കണ്ണിൽ ചുവപ്പ്, എക്സിമ പോലുള്ള അലർജികൾക്ക് കാരണമായേക്കാം.
• ശരീര ദുർഗന്ധം: ചിലരിൽ വിയർപ്പിനും ശ്വാസത്തിനും ദുർഗന്ധം ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
  ഏത് ഭക്ഷണവും അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് നല്ലതല്ല. ചെറിയ ഉള്ളിയും ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതാണെങ്കിലും, മിതമായ അളവിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും ഉചിതം. ആരോഗ്യപരമായ എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.